体はなにより大切 足裏の筋肉もコリ固まる～老廃物を流す習慣をつくる～
足の裏は老廃物が一番溜まりやすい場所です。 疲労物質や毒素などの老廃物が排出されずに体に溜まっていくと、コリやだるさなどの不調の原因になりやすいです。 老廃物が排出できていないとすると、余分な水分もうまく排出できないということになるので、む...
体はなにより大切
体はなにより大切 
体はなにより大切 幸せ感情は腸でつくられる～腸と脳の深い関係～
幸せが腸でつくられるとは、いったいどういうことなのでしょうか？ 「幸せホルモン」として、セロトニンが知られています。 セロトニンによって、気持ちが落ち着いたり、幸福を感じたりします。 そのセロトニンの生成には、腸内環境がカギをにぎっています...
体はなにより大切 腸から有害物質が漏れ出るリーキーガット症候群が体調不良を引き起こす
疲れやアレルギーの発症など、体調不良を感じた時に、病院で検査をしても何が原因か分からない場合があります。 そんな原因不明の体調不良のひとつに、悪玉菌など有害物質が体に悪さをしている場合があります。 それはリーキーガット症候群という腸の疾患か...
体はなにより大切 腸内環境のバランスを整える善玉菌のエサは「食物繊維」と「オリゴ糖」
腸内環境のバランスが悪いと、腸の不調から肌荒れや原因不明の体調不良を引き起こすきっかけになる可能性もあります。 腸は「第２の心臓」と呼ばれるくらい、私たちの体に大きな影響を与えます。 では、腸内環境のバランスを改善するにはどうしたらいいのか...
体はなにより大切 速音読で､頭の回転を速くする！ワーキングメモリも鍛えられる速音読のすごい効果
速音読は、口と目と頭を3つ同時に使うので、脳はフル回転。速く正確に読むことで、口が速く回るようになり、語彙力が上がり、ワーキングメモリを鍛えるので記憶力もあがる。８０代や９０代にも効果があるといわれる速音読の未知なる効果は計り知れない。