感情は解釈しだい 自分がコントロールできることで｢今日｣幸せであれば､｢明日｣もきっと幸せ
人間の本能は、自分がコントロールできないことに幸せを求めがちです。 他者からの評価 相手の考え方や行動（他人、家族、部下、上司等） 環境（住んでいる場所、会社、コミュニティ等） 外部要因は 誰かを幸せにするために 存在しているのではありませ...
感情は解釈しだい 
家事と暮らし 朝茶から始まる素敵な一日♪朝茶はその日の難逃れ
茶葉の香りを楽しみながら、淹れたての緑茶をゆっくりと飲む、そんな朝のひと時はいかがですか？ 朝茶にまつわる言い伝え 朝茶には古来より様々な言い伝えがあります。 「朝茶はその日の難逃れ」 朝にお茶を飲むことで、その日の災いから逃れられるという...
人生はつくってく 自分が｢話したいこと｣ではなく､自分に｢聞かせてあげたいこと｣を言葉にする
言葉は言霊です。 言葉そのものに、人の気分をつくるエネルギーがあります。 いつも頭の中に浮かんでくる言葉があると思います。 それは、いつも自分に聞かせてあげたい素敵な言葉ですか？ 頭の中で考えている言葉は、他の人には聞こえていなくても、自分...
体はなにより大切 歯が溶けるのを防ぐ！｢再石灰化｣を促す習慣
「酸」は、歯のエナメル質を溶かしやすいので注意が必要です。 エナメル質を修復して、再石灰化を促してくれるのが「唾液」です。 やはり、「よく噛む」ことは、何歳になっても「自分の歯でおいしく食べる」ための第一歩です。 まず、「酸」 によって歯が...
体はなにより大切 酸化ストレスを減らす習慣～抗酸化物質で酸化を抑え免疫力を上げる～
酸化ストレスとは？ 私たちは、呼吸によって空気中の酸素を体内に取り入れます。 取り込まれた酸素は、活性酸素となり免疫機能や感染防御機能といった重要な働きをします。 また、アポトーシスや細胞間のシグナル伝達などの生理活性物質としての役割も担っ...
感情は解釈しだい オルゴールの｢超高周波音｣による癒し効果｡人間には聞こえない音の力
ぜひ、こちらのオルゴールの素敵な音色を聴きながらお読みください♪ 「オルゴール」は日本語 「オルゴール」という名前は日本独自の名称で、オランダ語やドイツ語でオルガンを意味するorgelに由来しています。 ちなみに、英語ではミュージックボック...
体はなにより大切 血行不良は万病の元～冷え･乾燥･むくみ･肩こりなどの原因に～
人の体重の約8％が血液です。 血液は、食べ物から取り出された栄養や呼吸によって取り込まれた酸素を体の隅々まで運び、二酸化炭素や老廃物を回収しています。 ですので、血行が悪くなると、栄養や酸素が体の隅々に行き渡りにくくなり酸素不足になるばかり...
体はなにより大切 ｢せっかくの脳を使う機会｣を日常生活から減らさないようにする
私たちが、日常生活をスムーズに送れるのは、脳の「ワーキングメモリ」の能力のおかげです。 つまり、ワーキングメモリの機能が弱くなると、日常生活において、適切な「判断」や「行動」を瞬時にすることが難しくなる可能性があるのです。 ワーキングメモリ...
体はなにより大切 認知機能の低下を防ぐ習慣づくり①日光 ②運動③食事④ぼーっとする
日光に当たることが基本 朝になると目を覚まして、夜になると眠くなるという一日のリズムは、体内時計によって管理されています。 夜になると眠くなるのはメラトニンが分泌されて眠気を誘うからです。 朝に太陽の光を浴びることでメラトニンの分泌がとまり...