心地いい人間関係 まずは、自分を笑顔にしてあげる。自分が笑顔でいてくれると、みんな嬉しい 自分を笑顔にしてあげること。 これは、自分のためにすべき「人生の使命」だと感じています。 誰かを笑顔にするためにも、まずは自分が笑顔になる。 よく言われているように、まさに「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのだ」です。 一日の中で、... 2022.07.08 心地いい人間関係
心地いい人間関係 『美人の25箇条』で、心も体も「背筋」をスッと伸ばしていく 宝塚歌劇団に伝わるとされている『伝説の教え』が、とても印象的でした。 その教えには、本当に避けた方がいい「美しくない25の習慣」がギュッと詰まっています。 つまり、逆説的な戒めとして、心が美しくあるために “ 大切なこと ” を教えてくれて... 2022.07.01 心地いい人間関係
感情は解釈しだい 視野を広くするには、「いい気分」でいることが必須 現実の見え方は、自分の「感情」によって大きく変わります。 落ち着いて、リラックスした「いい気分」でいるときは、将来までをも見据えた「広い視野」になるので、「目先の利益」よりも、「長期的な利益」を選択する余裕をもてます。 なぜなら、「いい感情... 2022.06.04 感情は解釈しだい
感情は解釈しだい 「朝の感情」が一日を左右する!いい気分のイメージで、最高の一日が始まる「いい予感」がする 感情を変えるには「イメージをする作業」が大切。イメージなしに「気持ちいい!」「最高な一日!」と言っても、無理やりポジティブにしている感覚になり「気分と言葉のギャップ」に冷めた気持ちになってしまう。いい感情へと自分をコントロールする朝習慣 2022.05.25 感情は解釈しだい
感情は解釈しだい 見えないものも、見えてくる。自分の「使う言葉」で、意識の「矛先」が決まる たとえば、「部屋の中に赤い色はありますか?」と質問されると、赤い色に意識が向いて、赤い色のものが勝手に見えてきます。 「こんなところに赤い色があったんだ!」と初めて気づくこともあります。 それは、視界には入っていても、“ 見えていない ” ... 2022.05.15 感情は解釈しだい
人生はつくってく 「明日が楽しみ」になる夜習慣。毎日の充実は自己コントロール感から。 イベントなしで、毎日「楽しみ」をつくるのは、結構大変です。 そんなにしょっちゅうは思いつかないし、同じことだと飽きてしまうからです。 「楽しみづくり」を習慣にするための、一番手っ取り早い方法は、一日の中に “ 必ず存在する時間 ” を「今日... 2022.04.14 人生はつくってく
感情は解釈しだい 笑うが「先」で、幸せは「あと」からやってくる なるべく、穏やかで優しい表情でいたいものです。 部屋が心をあらわすというように、表情も心をあらわしています。 心が乱れていたら自然と疲れた表情になりますし、嬉しいときはニコニコします。 ところが、表情が先で、心が後になることもあるようです。... 2022.04.01 感情は解釈しだい
心地いい人間関係 上機嫌でいることで、うまくいく 上機嫌でいることは、まるで魔法のように、相手の気分も、自分の気分も変えてくれます。 上機嫌療法とは、まさにこの療法をおこなっていなければ あなたに呪いの言葉を吐かせたであろうあらゆる不運や、とりわけつまらぬ事がらに対して、上機嫌にふるまうこ... 2021.12.19 心地いい人間関係
心地いい人間関係 微笑みも身だしなみの一つ。鏡を見たら「微笑む習慣」をつくる 鏡を見たとき、怒っているつもりはないのに、不機嫌そうに見えるとしたら、それは口角が下がっているのかもしれません。 口角は、加齢とともに、どんどん下がっていきます。 なぜなら、口角を上げる「筋肉」が衰えるからです。 筋肉は鍛えなければ弱ってい... 2021.09.16 心地いい人間関係