人生はつくってく 魔法の「セルフトーク」。心の中のつぶやきを変えていく
自分に問いかけるとどうなるのか？ 質問を、自分へ投げかけることで、いったい何が起きるのか？ 私に起きていることは、この４つです。 新しい気づきを得られる 自分の本心が分かる 気分転換になる 感情のバランスが整う まず、自分への質問の最大のメ...
自分と対話する
人生はつくってく 
人生はつくってく 「人生の目的」の見つけ方。いい気分が､自分のやりたいことを教えてくれる
毎日が仕事に追われているとき、ふと思うことがありました。 「なんのために生きているんだろう？」 「10年後も、同じことが続いているんだろうか？」 すると、どこかから別の声が聞こえてきます。 「そんなのはイヤだ、それが生きる目的じゃない！」 ...
感情は解釈しだい 誰かの「期待」を感じた瞬間に「自分の気持ち」も確認。自分に嘘をついてまで「他者の人生」を生きない
「本当に自分がやりたいこと」だったにもかかわらず、「誰かの期待」を感じた瞬間に、自分の意識が「期待に応えるためにこうしなきゃ！」に向いてしまい、「本当に自分がやりたいこと」から離れていってしまうケースがあります。 その場合は、「したいからす...
感情は解釈しだい 誰も見ていなくても､「自分」が見ている。“ 自分らしい行動 ” を選んでいく
つい、「誰か」基準になってしまいがちです。 誰かが来るから、片づけよう。 誰かが見てるから、しないでおこう。 誰かが見てるから、やっておこう。 これらは、他人からの「自分の評価」を気にした行動です。 この、「誰かからの評価」を基準にして行動...
感情は解釈しだい ひとりの時間も「自分」という「語る相手」がいる。いつも “ 誰かのなにか ” に夢中だと自分を見失う
傍から見ると、“ ひとり ” に見えるだけで、内面では「自分と対話」しているので、実質 “ ふたり ” なようなものです。 ひとりの時間は、ひとりぼっちで語る相手が誰もいないのではありません。 ひとりの時間は、「自分」という「語る相手」がい...
感情は解釈しだい 「孤独な鳥の五つの条件」自由になれるための気づき
自由に羽ばたいていい。周囲の反応を気にしすぎると､「自分は本当はどうしたいのか」「何が好きだったのか」が分からなくなる。孤独の時間こそ、自分を縛り付けていた固定観念が取り払われ、自分の好きなもの＆好きなことを思い出せる愛すべき時間。
感情は解釈しだい 「感覚の変化」に気づく。「できるようになったこと」を認識することは、自分を大切にするということ
たとえ、小さな変化だったとしても、自分ができるようになったことを探して見つけたときに「ちゃんと成長してるんだ」と充実した感覚が得られます。 振り返ってみて、自分の「できるようになったこと」を思い出してみます。 すると、その当時はなんにも実感...
人生はつくってく 「自分への問いかけ」は、今の延長線上じゃない未来になるきっかけ
未来を変える第一歩は、「自分に質問をする」です。 いつもと同じ行動パターンにならないために「未来を切り替える質問」をするのです。 つまり、脳内のセルフトークを、“ 今までと同じにしない ” ということです。 人の行動パターンの9割は、昨日と...
感情は解釈しだい 自信を失いかけた時に､自分にかける言葉「大丈夫､ちゃんとできてる」
私は自信を失いかけた時、この言葉かけによって「基本に立ち返れるような瞬間」が自分の中に訪れます。 現代は、情報過多。 あれもいい、これもいい、いい情報を見落とさないようにと、たくさんの情報を取り入れようとしてしまいがちです。 確かに、新しい...