体はなにより大切 すべては『血行』から。頭から足先まで常に大循環させる生活を心がける
体を構成するすべての土台は「血行」 「血行不良」は様々な体調不良や病気を引き起こしてしまう「万病の元」です。 血の巡りを良好な状態に保つことが、良い体調で毎日を過ごすためには不可欠です。 体全体を巡るための血管は全部つなげると約10万㎞あり...
力みをとる
体はなにより大切 
体はなにより大切 血行不良は万病の元～冷え･乾燥･むくみ･肩こりなどの原因に～
人の体重の約8％が血液です。 血液は、食べ物から取り出された栄養や呼吸によって取り込まれた酸素を体の隅々まで運び、二酸化炭素や老廃物を回収しています。 ですので、血行が悪くなると、栄養や酸素が体の隅々に行き渡りにくくなり酸素不足になるばかり...
体はなにより大切 正しい歩き方で｢筋肉｣をつけて､基礎代謝を上げる
歩くために必要な筋肉を日頃から鍛えておくことで、いくつになっても元気よく歩いていけます。 正しい立ち方、座り方、歩き方が習慣になっていると、年齢に関係なく若々しい姿勢を保つことができます。 日々ちょっとずつでも正しい立ち方、歩き方、座り方を...
体はなにより大切 ｢綺麗な姿勢｣は最高の筋トレ｡｢筋肉｣が美しい姿勢をつくる
筋肉は熱をつくる 筋肉は、体内で熱を生み出します。 筋肉をしっかりつけることで、基礎代謝が上がり、体温が上がりやすくなるのです。 運動不足などにより筋肉が少ないと、熱を十分に作ることができません。 また、筋肉は、血液を押し流すポンプの働きも...