家事と暮らし トイレのサボったリングを卒業！たった10秒のひと手間をかけるだけ
それまでは、トイレのサボったリングに悪戦苦闘していました。 とくに、側面にこびりついている黒ずみの頑固さ。 あの手この手で、時間も労力も気力も奪われていました。 黒カビを見ることそのものにも、ストレスを感じていました。 掃除が苦手な私はこう...
幸せに暮らす知恵
家事と暮らし 
買ってよかったもの パン屋さんよりおいしい！焼きたてクロワッサンが自宅で簡単♪
やはり、“ 焼きたて ” に勝るものはありません。 私は、外がサクサク、中はフワフワもっちりの、クロワッサンが大好きです。 近くのパン屋さんで、そんなクロワッサンを探し求めていましたが、なかなか出会えませんでした。 焼きたての時間に行かない...
感情は解釈しだい 引き寄せの法則の実践！解釈が今の気分を決める
「悩みの原因の解決」よりも「気持ちの解決」が “ 先 ”。悩みの原因の解決ばかりに気を取られると、苦しむことになる。他人や周囲の状況は、自分がコントロールできないから。気持ちを解決すれば、悩みそのものが悩みでなくなったり、自然と好転する。
人生はつくってく 思い込みのこわさ。渦中にいる時は、気づけない
押し入れの片づけをしていると、懐かしいものがたくさん出てきます。 思い出にふけっていると、ある記憶がふと蘇ってきました。 学生時代の恋愛です。 「この人が運命の人に違いない！」「この人以外に、他に好きになれる人はいない」と、本気で思っていま...
家事と暮らし どうしても捨てられないモノは、いったんゴミ箱に入れてみる
気に入ってたけど、年齢的に、もう着られない服。 大量の写真。 手紙。 いつか使うかも、きれいな箱。 「もう必要ない、手放そう！」と決意しても、結局そのままずっと持ってるモノたち。 そこで、いったんゴミ箱へ入れてみて、感覚の変化を見てみること...
人生はつくってく 欲のリセットで､自制心の感覚を調整｡「あらかじめ」決めたことだけをする日をつくる
欲に流されているなぁと感じたとき、たまに行うマイゲームがあります。 それは、“ 「あらかじめ決めておいたことだけ」をする日をつくる ” です。 大切なのは、ひとつだけ。 “ あらかじめ決めたこと以外に、流されないこと ” です。 例えば、 ...
人生はつくってく あとで後悔しない選択のコツ｡「何回同じ場面が来ても､絶対にそうする」と思える方を選ぶ
この質問を「今日しておくべきか、明日にまわそうか」と迷った時によく使っています。 「面倒くさい」の感情を、いったん度外視した答えが出るので、自分にとって良い選択につながりやすいからです。 他にも、食べたいものを我慢するときにも有効です。 た...
心地いい人間関係 強い自己主張をしたくなったら、一呼吸おく。この少しの「間」を大事にする
ニュースを見ている時や、誰かと会話をしている時、私はつい自分の立場から意見を言いたくなってしまうことがあります。 つまり、物事の良い悪いをジャッジして、片側の立場から自己主張をしたくなってしまうケースです。 そんなときは、グッと抑えて、一呼...
体はなにより大切 一生、自分の歯で食べていくために、ゴシゴシ磨きはNG！優しく小刻みに揺らしていく
良かれと思ってやってきた歯磨き方法が、ずっと間違ってました。 ある日ふと「桃の皮の表面を磨くように！」という言葉を思い出したのです。 そして、 「私の磨き方は、力を入れすぎじゃない？ 桃をこんなにゴシゴシ磨いてたら、皮はとっくにめくれてるよ...