体はなにより大切

ラクにダイエットをするには、「恐怖感情」をうまく使う私たちの行動は、「欲望」と「恐怖」に支配されています。したいから、する。怖いから、しない。この2つの感情に従うのは、とてもラクです。逆に、つらいのは「我慢」をすることです。ですので、食べた...

毎日体重を測って、分析する大切さダイエットというと「痩せる」に意識が向きがちですが、「体重をコントロールする」に意識を向ける方が、うまくいきます。なぜなら、痩せることに執着すると、「食べたいのに我慢しなければいけない」という感覚が強くなるか...

おうちヨガは、誰にも気兼ねなく 自分のペースで行えるので、ひとり時間をゆっくり楽しむことができます。現代人は、情報過多で ストレスフルな日々を 送っており、心も体も 緊張状態が続いています。知らず知らずのうちに、肩に力が入って、呼吸は浅くな...