人生はつくってくチャットGPTを使ってみた感想！幸せになるおすすめの使い方。ChatGPTは最高の話し相手
チャットGPTのメリット今話題のチャットGPTをさっそく使ってみました。一言でいうと、“ 会話のラリーが楽しい！！ ” でした。何を質問しようか考えるのも楽しいですし、返ってくる答えも “ 的確で、本質的 ” なのです。それまでは、知りたい...
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人生はつくってくテレビ断ちの凄い効果！TVを見ない生活のメリット＆デメリット
テレビ断ちの理由テレビっ子だった私は、テレビなし生活なんて想像もできませんでした。しかし、内心では感じていました。“ テレビを見ることに毎日何時間も使っている。結局、他のことをする時間がなくなって、後悔している ”これを見る！と決めて、その...
人生はつくってくそんな老後なら楽しみ！と思えれば、しあわせ。未来への希望が、今現在のしあわせ感をつくる
子供の頃の自分がいまの自分を見たらどう思うと思う？「私もあの人みたいになりたい」って憧れてくれるかな？まんがでわかる7つの習慣Plus私が子供の頃に、「大人になるのが楽しみ♪早く大人になりたい！」と思えたのは、自由で楽しそうな大人を想像して...
人生はつくってくまずは、仕組みを知る！知識が現状維持のままでは､現実は堂々巡り
これは、パワハラやモラハラに悩んでいた当時の自分に伝えたいメッセージです。無知・・な状態で、どんなに悩んでも、負のループでした。人間のおおよその悩みは、先人たちがすでに経験してきており、どう向き合えばいいかの「知恵」を、本でたくさん残してく...
人生はつくってく思い込みのこわさ。渦中にいる時は、気づけない
押し入れの片づけをしていると、懐かしいものがたくさん出てきます。思い出にふけっていると、ある記憶がふと蘇ってきました。学生時代の恋愛です。「この人が運命の人に違いない！」「この人以外に、他に好きになれる人はいない」と、本気で思っていました。...
人生はつくってく欲のリセットで､自制心の感覚を調整｡「あらかじめ」決めたことだけをする日をつくる
欲に流されているなぁと感じたとき、たまに行うマイゲームがあります。それは、“ 「あらかじめ決めておいたことだけ」をする日をつくる ” です。大切なのは、ひとつだけ。“ あらかじめ決めたこと以外に、流されないこと ” です。例えば、この日は、...
人生はつくってくあとで後悔しない選択のコツ｡「何回同じ場面が来ても､絶対にそうする」と思える方を選ぶ
この質問を「今日しておくべきか、明日にまわそうか」と迷った時によく使っています。「面倒くさい」の感情を、いったん度外視した答えが出るので、自分にとって良い選択につながりやすいからです。他にも、食べたいものを我慢するときにも有効です。ただ単に...
人生はつくってく魔法の「セルフトーク」。心の中のつぶやきを変えていく
自分に問いかけるとどうなるのか？質問を、自分へ投げかけることで、いったい何が起きるのか？私に起きていることは、この４つです。 新しい気づきを得られる 自分の本心が分かる 気分転換になる 感情のバランスが整うまず、自分への質問の最大のメリット...
人生はつくってく今のうちから「来年の目標」の「下準備」を始める理由
2022年も、半年が終わりました。今年の目標は、今も取り組み中です。そして、来年の目標も、今のうちに考え始めています。なぜ、こんなに早く来年の目標を考えるのか？普通であれば、年末になってからでいいはず。大晦日に今年を振り返り、来年の目標を決...