体はなにより大切 ダイエットは､一生続けていくもの
ラクにダイエットをするには、「恐怖感情」をうまく使う私たちの行動は、「欲望」と「恐怖」に支配されています。したいから、する。怖いから、しない。この2つの感情に従うのは、とてもラクです。逆に、つらいのは「我慢」をすることです。ですので、食べた...
体はなにより大切 
体はなにより大切 毎日体重を測ってみて分かったこと
毎日体重を測って、分析する大切さダイエットというと「痩せる」に意識が向きがちですが、「体重をコントロールする」に意識を向ける方が、うまくいきます。なぜなら、痩せることに執着すると、「食べたいのに我慢しなければいけない」という感覚が強くなるか...
人生はつくってく レトリックは視野を広げてくれる。レトリックを知り､私の世界は色づきはじめる
どうやったら、視野が広がるのか？普通に生活しているだけだと、凝り固まった見方はなかなか変えられません。視野を広げるには、新しいことに挑戦したり、行ったことのない国を旅行したりといろいろありますが、「レトリック」を使うのも効果的だと思いました...
幸せなひとり時間 日常にある美しい色合いを見つける喜び。意識しないと見えてこない
見過ごしてしまってはもったいない、美しい色が日常の中にあります。アイスコーヒーの色合いもそのひとつ。グラス越しに映し出されるのは、珈琲のダークブラウンと氷が織りなすグラデーション。上からのぞいてみると、光が反射して、氷自体もキラキラと光りま...
人生はつくってく 人生の優先順位を考える時間を毎日つくる
生きる喜びとは、「したいこと」をすることです。「今日したいことは、〇〇〇〇！」「今年一年でしたいことは、△△△△！」「人生でしたいことは、□□□□！」すぐにパッと言えるとしたら、常に優先順位を頭に思い描けていることになります。つまり、今日は...
人生はつくってく 誰でも「無」の経験者。138億光年の間ずっと「無」の状態、1000億光年後も「無」
この世を去ったあとは、またあの「無」の状態になるだけなのではないか？たとえば、恐竜がいた約2億3000万年前。私は何をしていただろう？人類がようやく生まれたのが約700万年前なので、もちろん私は生まれていない。意識も、体も、存在すらしない「...
家事と暮らし ミニマル自炊に便利すぎ！煮る･炊く･蒸す･焼くがこれ一台。ブルーノ コンパクトマルチグリルポット
調理器具は、できるだけ少なくしたい。とくに、ほとんど出番のない「蒸し器」は買いたくない！でも、中華まんやシュウマイを蒸したい時もある。できれば、「鍋」も「フライパン」も「炊飯器」も、全部一つになったら、どんなに便利か・・・。そんな夢のような...
人生はつくってく 言語化って大変！ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった
なぜ、何かを相手に伝えたい時に、メールを打つよりも、つい電話をしたくなるのか？それは、“ 楽だから ”ということを、あらためて感じました。伝えたいことを「文章に変換する」というのは、「考える」という作業をともないます。それが面倒くさいのです...
幸せなひとり時間 私がブログを書く理由
「このブログ、なんのために書いているんだろう？」と考えたことがあります。最初は、「自分のブログをつくるのって楽しそう！」というワクワクから始まりました。続けていくうちに、だんだんと「書くこと自体が楽しい！」に変わってきたのです。コーヒーを飲...