人生はつくってく 無意識の習慣に支配される私たち｜怠惰の正体とは
なぜ、やる気が出ないのか？できれば、何もしたくない。考えるのも面倒くさい。スマホを眺めて、時間がただ過ぎていく。「自分って、怠け者なんだろうか？」でも、その「怠惰」は、もともとの人間の本質じゃないんです。実は、「怠惰」は後天的に仕組まれた洗...
人生はつくってく 
体はなにより大切 日々の選択がつくる私の未来｜ダイエットを一生の習慣に
ラクにダイエットをするには、「恐怖感情」をうまく使う私たちの行動は、「欲望」と「恐怖」に支配されています。したいから、する。怖いから、しない。この2つの感情に従うのは、とてもラクです。逆に、つらいのは「我慢」をすることです。ですので、食べた...
体はなにより大切 体重を毎日測ると変わる日常の選択
毎日体重を測って、分析する大切さダイエットというと「痩せる」に意識が向きがちですが、「体重をコントロールする」に意識を向ける方が、うまくいきます。なぜなら、痩せることに執着すると、「食べたいのに我慢しなければいけない」という感覚が強くなるか...
人生はつくってく 言葉で日常の見え方が変わる｜レトリックを知ると世界は色づきはじめる
どうやったら、視野が広がるのか？普通に生活しているだけだと、凝り固まった見方はなかなか変えられません。視野を広げるには、新しいことに挑戦したり、行ったことのない国を旅行したりといろいろありますが、「レトリック」を使うのも効果的だと思いました...
幸せなひとり時間 日常にある美しい色合いを見つける喜び。意識しないと見えてこない
見過ごしてしまってはもったいない、美しい色が日常の中にあります。アイスコーヒーの色合いもそのひとつ。グラス越しに映し出されるのは、珈琲のダークブラウンと氷が織りなすグラデーション。上からのぞいてみると、光が反射して、氷自体もキラキラと光りま...
人生はつくってく 人生の優先順位を考える時間を毎日つくる
生きる喜びとは、「したいこと」をすることです。「今日したいことは、〇〇〇〇！」「今年一年でしたいことは、△△△△！」「人生でしたいことは、□□□□！」すぐにパッと言えるとしたら、常に優先順位を頭に思い描けていることになります。つまり、今日は...
人生はつくってく 無の怖さは存在しない｜恐れるのは無を想像する意識だけ
この世を去ったあとは、またあの「無」の状態になるだけなのではないか？たとえば、恐竜がいた約2億3000万年前。私は何をしていただろう？人類がようやく生まれたのが約700万年前なので、もちろん私は生まれていない。意識も、体も、存在すらしない「...
人生はつくってく 言語化って大変！ブログは思考力を磨く最強のツール。学生時代にやっておきたかった
なぜ、何かを相手に伝えたい時に、メールを打つよりも、つい電話をしたくなるのか？それは、“ 楽だから ”ということを、あらためて感じました。伝えたいことを「文章に変換する」というのは、「考える」という作業をともないます。それが面倒くさいのです...
幸せなひとり時間 私がブログを書く理由
「このブログ、なんのために書いているんだろう？」と考えたことがあります。最初は、「自分のブログをつくるのって楽しそう！」というワクワクから始まりました。続けていくうちに、だんだんと「書くこと自体が楽しい！」に変わってきたのです。コーヒーを飲...