感情は解釈しだいシンプルの中に答えがある。難しく考えすぎて､心が疲れた時は立ち返る
広々とした芝生と、その中に立っている木。きれいな緑色。わたし、それを今「美しい」と感じてる・・・。“あっ。この瞬間が、いいんだ。”そして、ふと思いました。「それでいいのかもしれない。」人間は、つい難しく考えてしまう習性があります。せっかくシ...
与えられている喜びに気づく
感情は解釈しだい
感情は解釈しだい見えないものも､見えてくる｡自分の「使う言葉」で､意識の「矛先」が決まる
たとえば、「部屋の中に赤い色はありますか？」と質問されると、赤い色に意識が向いて、赤い色のものが勝手に見えてきます。「こんなところに赤い色があったんだ！」と初めて気づくこともあります。それは、視界には入っていても、“見えていない”という「灯...
感情は解釈しだい十分に恩恵を受けていることに気づくと､世界の見え方が変わる
「いただきます」をする時に、ふと目の前に並んでいる食材を見て、感じることがあります。“こんなにも食の恵みを十分に与えられている”たとえば、これらの食材は、私の目の前に来るまでに、とんでもなく長い年月をかけています。どれほどの人の手を介し、ど...
人生はつくってく『時間』を「受け取っていく」感覚の方が、心にたまって満たされていく
よく、時間を『使う』という表現をします。それだと、自分の持ち時間を“切り取って減らしていっている”ような、時間を“消費している”感覚と、なります。そうなると、「人生の残り時間は、あとこれだけしかない」とか、「あっという間に楽しい時間が過ぎて...
感情は解釈しだい「感覚の変化」に気づく。「できるようになったこと」を認識することは、自分を大切にするということ
たとえ、小さな変化だったとしても、自分ができるようになったことを探して見つけたときに「ちゃんと成長してるんだ」と充実した感覚が得られます。振り返ってみて、自分の「できるようになったこと」を思い出してみます。すると、その当時はなんにも実感がな...
感情は解釈しだい日々おいしくごはんを食べられたら十分しあわせ
これは、私が大事にしている基本です。ところが、長く生きていると、どんどん他の幸せにも目が向いていきます。誰かからの評価に幸せを求めてしまったり、モノを所有することに幸せを求めてしまったり、愛されることに幸せを求めてしまったり・・・。人間は、...
感情は解釈しだい自分が「幸せな気分になるのは何か」をしっかり分かっておく
人は、聞きなれた懐かしい曲を聞くと、その当時の情景や感情がすぐさま蘇り、一瞬でノスタルジックな気分になります。「メンタル・タイムトラベル」というそうですが、本当に不思議です。聴覚で受ける刺激は、個人的な特定の出来事に紐づけされやすいのだとか...
人生はつくってく｢いい気分を感じる空間｣になっていく｢選択｣を積み重ねる
自分がいい気分になれる情報を取り入れ続けることで、自分の「心の中」が適度に循環されて、良い状態を保ってくれます。そのためには、「ときめくもの」に囲まれる空間で日々を過ごせるようにしていきます。ミニマリストにならなくていい～選ぶべきは「捨てる...
幸せなひとり時間喜びを発見する楽しさを教えてくれる本『赤毛のアン モンゴメリ/作 村岡花子/訳』
アンの言葉の一つ一つに魅了されていきます。これから発見することがたくさんあるって、すてきだと思わない？もしなにもかも知っていることばかりだったら、半分もおもしろくないわ。そうしたら、ちっとも想像のよちがないんですものねえ。出典：赤毛のアンそ...