人生はつくってく 欲のリセットで､自制心の感覚を調整｡「あらかじめ」決めたことだけをする日をつくる
欲に流されているなぁと感じたとき、たまに行うマイゲームがあります。 それは、“ 「あらかじめ決めておいたことだけ」をする日をつくる ” です。 大切なのは、ひとつだけ。 “ あらかじめ決めたこと以外に、流されないこと ” です。 例えば、 ...
決めるという凄い力
人生はつくってく 
人生はつくってく 誰かに「幸せにしてもらう」ではなく､自分で自分を「幸せにしていく」
“ 幸せを感じる「行動」「言葉」「思考パターン」” というものが、あります。 これらを自分で選択していくことによって、誰かに「幸せにしてもらう」のではなく、自分で「幸せになっていく」ことができます。 Ｓｔｅｐ１ しあわせ習慣を身につける 「...
人生はつくってく かめは「ゴール」だけを見て､うさぎは「かめ」ばかり見ていた｡自分が『意識を向けているもの』は何か？
「なるほど！たしかにそうだな。」と思えた、おもしろい解釈がありました。 それが『うさぎとかめ』です。 私は、今までこの童話の教訓は、 どんなに優勢でも油断してはいけない一歩一歩、コツコツと、前に進み続けること を、教えてくれているんだなと思...
人生はつくってく ｢明日が楽しみ｣になる夜習慣｡毎日の充実は自己コントロール感から｡
イベントなしで、毎日「楽しみ」をつくるのは、結構大変です。 そんなにしょっちゅうは思いつかないし、同じことだと飽きてしまうからです。 「楽しみづくり」を習慣にするための、一番手っ取り早い方法は、一日の中に “ 必ず存在する時間 ” を「今日...
人生はつくってく 未来は「これから見るもの」でできている。何を見るかを「自分が」決めていける
カレンダーの日付の連なりを見て、いつも思うのは、 「今見ている世界は、今までインプットしてきた記憶の世界」 だということです。 なぜなら、今まで溜めてきた「記憶が」、今見ている現実の「解釈の元」となっているからです。 100年カレンダーで見...
感情は解釈しだい 誰も見ていなくても､「自分」が見ている。“ 自分らしい行動 ” を選んでいく
つい、「誰か」基準になってしまいがちです。 誰かが来るから、片づけよう。 誰かが見てるから、しないでおこう。 誰かが見てるから、やっておこう。 これらは、他人からの「自分の評価」を気にした行動です。 この、「誰かからの評価」を基準にして行動...
人生はつくってく 「自分が決める」という「能力」をちゃんと使っていく。能力は使わないと使えなくなる
子供の頃は、何でも親が決めて、親が選んでいきます。 もちろん、幼少期は判断能力がないので、親が子供の舵をとって当然です。 しかし、親が決めてくれる状態に慣れてしまうと、自分の判断では決められなくなり、志望校、就職先、下手すると結婚相手まで、...
人生はつくってく 自分が「そうすると決めたこと」をする。人生の主導権は自分が持つ
テレビを見る、SNSを見る、ゲームをする際に「何も決めずに」スイッチを入れると、何も自分を止めるものがない上に、そもそも「し続けてもらえる仕様」に作られているので、気づいたら何時間もしてしまったということが起こり得ます。 これらの刺激は、人...
人生はつくってく 『自分で決める力』を使わないと､「感情」と「誰かが決めたこと」に流されてしまう
一日の終わりに感じる漠然とした不安は、「自分が決めたこと」を “ していない ” からかもしれません。 多くの時間を、「誰かが決めたこと」に費やしている自分に気づきます。 せっかくの自由な時間でさえ、自分が「本当にしたいこと」をせずに、外部...