買ってよかったもの パン屋さんよりおいしい！焼きたてクロワッサンが自宅で簡単♪
やはり、“ 焼きたて ” に勝るものはありません。 私は、外がサクサク、中はフワフワもっちりの、クロワッサンが大好きです。 近くのパン屋さんで、そんなクロワッサンを探し求めていましたが、なかなか出会えませんでした。 焼きたての時間に行かない...
ごはんのおいしさの喜び
買ってよかったもの 
幸せなひとり時間 食べる瞑想。五感をフル稼働で味わうと､満足感が違う
なぜ、これほど美味しいのでしょうか♪ まるで、カフェのスイーツのような至福の時間を味わえます。 「チョコバナナトースト & バニラアイスのせ」は、私に驚きと発見を与えてくれました。 作り方は、いたって簡単。 「食パン」に、「生バナナ」の輪切...
幸せなひとり時間 どうせ食べるなら、罪悪感より満足感。罪悪感は、ダイエットの大敵！
ダイエットの大敵が「罪悪感」というのは、初耳でした。 仕組みは、こうです。 罪悪感は、ストレスホルモンを分泌します。 ストレスホルモンは、交感神経を刺激するので、食欲が増進し、私たちを過食へと導きます。 また、自律神経を乱れさせるので、むく...
体はなにより大切 一生、自分の歯で食べていくために、ゴシゴシ磨きはNG！優しく小刻みに揺らしていく
良かれと思ってやってきた歯磨き方法が、ずっと間違ってました。 ある日ふと「桃の皮の表面を磨くように！」という言葉を思い出したのです。 そして、 「私の磨き方は、力を入れすぎじゃない？ 桃をこんなにゴシゴシ磨いてたら、皮はとっくにめくれてるよ...
家事と暮らし 餅が余ったときに､たどり着いた絶品の美味しさ
お餅には、人それぞれ、好みの食べ方があります。 きなこ餅磯辺焼きおしるこ砂糖醤油ぜんざいあんころ餅みたらし風ずんだ餅鍋に入れるお好み焼きのトッピング など。 ひと通り試し終わると、ふと考えます。 「なんか他にはないかな？」 そこで、出会った...
人生はつくってく うまくいかなかったら､やり方を変えるだけ！トライ＆エラーを繰り返す
料理は、理科の実験に似ています。 仕事もそうですが、言われたことだけしていても、何も面白くありません。 ある程度の裁量が与えられた中で、「自ら考え、創造し、実行していくプロセス」におもしろみがあります。 もし、うまくいかなかったり、失敗した...
体はなにより大切 食べても食べても栄養不足！「エンプティカロリー食品」に注意
どんなに不機嫌な人でも、ひとたび おいしいものを食べれば、たちまちご機嫌になってしまう。 よく、 男の胃袋をつかむ機嫌が悪い妻には、甘いスイーツを買って帰る などと、言われます。 どうやら、男も女も関係なく、“ おいしいもの ” によって、...
人生はつくってく ｢明日が楽しみ｣になる夜習慣｡毎日の充実は自己コントロール感から｡
イベントなしで、毎日「楽しみ」をつくるのは、結構大変です。 そんなにしょっちゅうは思いつかないし、同じことだと飽きてしまうからです。 「楽しみづくり」を習慣にするための、一番手っ取り早い方法は、一日の中に “ 必ず存在する時間 ” を「今日...
人生はつくってく 「今日を楽しむ」を毎日続けることで､“ 人生が満足する ”｡モーニングルーティンの楽しみ。
朝ベッドの中で、“ 目が覚めた ” ことが分かったとき、「今日も 五感が 起動した！」と考えるようにしています。 そうすると、この五感を使って、「今日は何をインプットしていこうかな」とワクワクするからです。 人間の「五感が起動する」とは、パ...