今日を楽しむ

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雨の日の 楽しみ♪

憂鬱になりがちな梅雨のシーズンですが、雨の日にしかない「楽しみ」もあります。 それは「雨音」です。 せっかく雨音がある日は、窓を開けて「雨音の調べ」に耳を傾けると、普段は感じないような心地よさを楽しむことができます。 ...
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ヨガのゆっくりした『意識的な「呼吸」』は、自律神経を整える

部屋で ゆっくりヨガをすることで、心身ともに癒すことができます。 ヨガ教室だと、自分にはできないポーズがあったり、着替えて準備して行くまでが大変なので、通うのが億劫になりやすいです。 その点、おうちヨガは、誰にも気兼ね...
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慈悲の瞑想で 心を癒す

自分ではない誰かの幸せを願うことで、脳内では「βエンドルフィン」などの 多幸感をもたらしてくれる物質が分泌します。 その脳内物質のおかげで、幸せや 安らぎを感じられ、気持ちが安定します。 自分の幸せだけでなく、自分の「...
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『美文字』を書くと 心まで落ち着く、『乱雑な字』は心も乱れる

乱雑に書かれた自分の字を見たとき、なぜか心までごちゃごちゃして、イヤな気分になります。 それは、乱れている字の印象が、心にも作用してしまうからです。 一方、丁寧に書かれた字を見ると、心まで落ち着いて、気分も良くなります。 ...
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ひとり時間『me time』で、ストレス軽減&エネルギー回復

「me time」 とは? リラックスするために、静かな時間を一人でくつろいだり、干渉されることなく好きなことをして過ごす「自分だけの時間」です。 ポイントは、「ひとりで過ごす」です。 時間を、誰かのためではなく...
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心を豊かにする言葉の豊かさ『赤毛のアン モンゴメリ/作 村岡花子/訳』

アンの言葉の一つ一つに魅了されていきます。 これから発見することがたくさんあるって、すてきだと思わない? もしなにもかも知っていることばかりだったら、半分もおもしろくないわ。 そうしたら、ちっとも想像のよちがないんですものねえ。出典...
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静寂という贅沢な時間を大切にする『ターシャ・テューダー 静かな水の物語』

この映画の始まりは、絵の中の2匹のうさぎが動き出し、雪の降り積もったコーギコテージにぴょんぴょんとやってくるところからです。 流れる音楽も素敵です。 しんしんと降る雪にぴったりの透き通った声とピアノの響きによって、...
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いくつになっても夢を追い続けるのは大切『ターシャの庭 – Tasha’s Artistic Garden ターシャ・テューダー著』

ページを開くたびに、ワクワクしっぱなしです。 自分だったら何の花を植えるだろう? クラブアップルの花が咲き誇るとこんなに美しい光景になるんだ! 木々で庭を囲むとしたら、何の木にしようかな? など次々とイメージが膨ら...
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オルゴールの音色は脳を癒し心と体を健康へ導く

ぜひ、こちらのオルゴールの素敵な音色を聴きながらお読みください♪ 「オルゴール」は日本語 「オルゴール」という名前は日本独自の名称で、オランダ語やドイツ語でオルガンを意味するorgelに由来しています。 ちな...
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部屋を「綺麗に保つ」には、綺麗な部屋を「見慣れる」

部屋をどんなに綺麗に片づけても、気がついたら散らかっているのはなぜでしょうか? 片づけはできても、綺麗な部屋を保つことが難しいのです。 「片づけの方法」にだけ意識を向けるのではなく、そもそも「片づけが必要にならない方法」に...
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