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「自分へ質問」のメリット4つ。使わないともったいない凄い効果

  1. 自分に問いかけるとどうなるのか?
  2. ネガティブな出来事が起きたとき
    1. この逆境を、良い方に「解釈」するにはどう考えればいい?
    2. 悩む前に「今すべきこと」、本当はもう分かってるんだよね?
    3. 私に何か伝えたいメッセージがあるのね?
  3. やる気スイッチを入れたいとき
    1. とりあえず、手を動かしながら考えよう?
    2.  もし、 今すぐしたとすれば、どうなるだろう?
  4. 人生で後悔しないために
    1. 自分が見ているものは、ゴール?それとも、比較相手? 
    2. このまま、ずっと同じことを繰り返しててもしょうがないよね?
    3. 何回同じ場面が来ても、「同じ行動をする」といえる?
    4. 理想の未来に行くために、「今すべき行動」は何?
    5. 今日、満足のいく一日を過ごせた?
    6. 新しい習慣をつくるために、どの行動をやめていこう?
  5. やりたいことや、好きなことを見つけたいとき
    1. どんな時に嬉しく感じるか思い出してみて?
  6. 自分の本当の気持ちが分からなくなったとき
    1. 今している〇〇は、10年後もしていたいコト?
    2. それは、自分の「したい!」という本当の気持ち?
    3. 自分にとって「本当に必要な情報」って、何だろう?
  7. 「否定」や「決めつけ・押しつけ発言」をしそうになったとき
    1. なぜ、相手は、その言動をしたんだろう?
    2. その言葉、自分も聞いてるよ?
    3. なぜ、今その感情が湧いたの?
  8. 自分を責めそうになったとき
    1. もしその失敗を友達がしたのだとしたら、なんと声をかけるだろう?
    2. 大丈夫、ちゃんとできてるよ?
  9. 時間とお金の大切さに気づくために
    1. それを買うことによって、買えなくなっているものは何?
    2. 今している行動は、命の時間を払ってでも、したい行動?
    3. どうすれば、それを買えるようになるだろう?
  10. 頭の中がごちゃごちゃしてるとき
    1. 脳内の大掃除も、定期的に必要だよ?
    2. 今部屋が散らかってるとしたら、明日もそのまま散らかってるよ?
    3. 空の「水色」が美しい。それで、いいんじゃない?
  11. 素敵な一日を過ごすために
    1. 今日の献立の中で、一番好きなメニューは何?
    2. 今日の「楽しみ」は何?
    3. 今日、どんなヒュッゲな時間を過ごしたい?
    4. これさえすれば、今日一日がいい日になるコトは何?
  12. 日々、幸せに暮らすために
    1. 今日も、幸せな気分でいるための「選択」をできた?

自分に問いかけるとどうなるのか?

質問を、自分へ投げかけることで、いったい何が起きるのか?

私に起きていることは、この4つです。

  • 新しい気づきを得られる
  • 自分の本心が分かる
  • 気分転換になる
  • 感情のバランスが整う

まず、自分への質問の最大のメリットは、なんといっても、“ 新しい気づきを得られること ” です。

潜在意識には、具体的な質問をされると、勝手に答えを探し始めるという「仕組み」があるからです。

では、潜在意識は、どこから答えを探し出すのか?

探す場所は、

  • 過去の記憶、知識、経験
  • 今、見えているモノ
  • これから見たり聞いたり読んだりして、入ってくる情報

と、ありとあらゆる場所です。

質問がくると、ピンッとアンテナが立ち、「答えにつながるヒント」に自動的に意識が向き始めます。

ポイントは、「過去」「今」「未来」のすべてから探し出そうとすること。

そして、

  • 直感
  • ひらめき
  • 気づき

となって、答えを教えてくれます。

ですので、今すぐには答えは降りてこないかもしれません。

でも、「 “ これから ” 見るもの・聞くもの・読むもの」にも、アンテナを張ってるので、ある日突然、それはやってきます。

「そういうことだったのか!」、「これか!」と、いわゆるアハ体験となって。

思い込みを外してくれて、凝り固まった視野を広げてくれる人生の分岐点が、「自分への質問」なんです。

自分に質問して、自分で答えを探すという “ 自問自答 ” は、脳内を隅々まで巡回します。

ずっと使わないままになっていた記憶にもアクセスするので、心の奥底にある自分の本心にも気づきやすくなります。

また、自分への質問が、気分転換にもなることもあります。

グルグル回っていた堂々巡り思考から、意識をずらせるからです。

自分へ問いかけることのメリットは、まだあります。

感情のコントロールにも役立つのです。

自分に「声をかける」ことは、ネガティブにもポジティブにも傾きすぎずに中庸でいるための「魔法をかける」ようなもの。

こんな凄い力、使わない手はありません。

以下は、いつも私が使っている自分への質問集です。

その日の気分や、状況に合わせて、使い分けています。

というより、「目次」の一覧を眺めているだけでも「そうだった、そうだった!」と、脳のいいリフレッシュになっています。

ネガティブな出来事が起きたとき

この逆境を、良い方に「解釈」するにはどう考えればいい?

悩む前に「今すべきこと」、本当はもう分かってるんだよね?

私に何か伝えたいメッセージがあるのね?

やる気スイッチを入れたいとき

とりあえず、手を動かしながら考えよう?

 もし、 今すぐしたとすれば、どうなるだろう?

人生で後悔しないために

自分が見ているものは、ゴール?それとも、比較相手? 

このまま、ずっと同じことを繰り返しててもしょうがないよね?

何回同じ場面が来ても、「同じ行動をする」といえる?

理想の未来に行くために、「今すべき行動」は何?

今日、満足のいく一日を過ごせた?

新しい習慣をつくるために、どの行動をやめていこう?

やりたいことや、好きなことを見つけたいとき

どんな時に嬉しく感じるか思い出してみて?

自分の本当の気持ちが分からなくなったとき

今している〇〇は、10年後もしていたいコト?

それは、自分の「したい!」という本当の気持ち?

自分にとって「本当に必要な情報」って、何だろう?

「否定」や「決めつけ・押しつけ発言」をしそうになったとき

なぜ、相手は、その言動をしたんだろう?

その言葉、自分も聞いてるよ?

なぜ、今その感情が湧いたの?

自分を責めそうになったとき

もしその失敗を友達がしたのだとしたら、なんと声をかけるだろう?

大丈夫、ちゃんとできてるよ?

時間とお金の大切さに気づくために

それを買うことによって、買えなくなっているものは何?

今している行動は、命の時間を払ってでも、したい行動?

どうすれば、それを買えるようになるだろう?

頭の中がごちゃごちゃしてるとき

脳内の大掃除も、定期的に必要だよ?

今部屋が散らかってるとしたら、明日もそのまま散らかってるよ?

空の「水色」が美しい。それで、いいんじゃない?

素敵な一日を過ごすために

今日の献立の中で、一番好きなメニューは何?

今日の「楽しみ」は何?

今日、どんなヒュッゲな時間を過ごしたい?

これさえすれば、今日一日がいい日になるコトは何?

日々、幸せに暮らすために

今日も、幸せな気分でいるための「選択」をできた?

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