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自然治癒力のすごさ!誰でも、がん細胞が毎日できては消えてを繰り返している

がん細胞は、コピーミスによるもの。

健康な人でも、一日に約5000個発生し、そして消えていっているそうです。

消えているのは、体に備わっている免疫機能のおかげ。

それが、天然の薬であり、自然治癒力という人間に備わるすごい力。

免疫細胞が、その都度、退治してくれているのです。

アニメ『はたらく細胞!!』を見てても、それを感じます。

免疫細胞さんたちの仕事ぶりは、かっこよくて、頼もしい!!

ただ、加齢や、生活習慣によって、免疫機能は衰えてしまうそう。

そうと分かれば、今、自分にできることが見えてきます。

毎年のがん検診はもちろんのこと、普段の生活の中において、免疫力を高めていく習慣を大切にしていくことです。

つまり、免疫細胞さんたちの働きをサポートしていくのが、私たちの役目。

では、毎日の生活の中で、私たちは具体的に何をすればいいのか?

それこそが、耳にタコができるほど聞いてきた、

  • 質の良い睡眠
  • 適度な運動
  • バランスのいい食事
  • 体温を上げる
  • よく笑う

です。

やっぱり大事だと、改めて実感できました。

その中でも、最近、特に気をつけているのは「ビタミンD」です。

ビタミンDには、免疫調整機能があるといわれています。

そのため、ビタミンDを多く含む「魚類」や「キノコ類」をメニューに入れるようにしています。

そして、朝断食をやめました。

朝ごはんを抜くと、体温が上がりにくいと聞いたからです。

特に、女性は「生理」という体の機能もあるので、体温が上がりにくい生活習慣には、気をつけたいもの。

とはいえ、空腹をつくることによる、オートファジー(細胞のリサイクル機能)という自然治癒力も必要です。

ですので、断食(ファスティング)は、毎日ではなく必要に応じて取り入れることにしました。

普段は、腹八分目を意識して、“ 食べ過ぎない ”ことによって、次の食事までになるべく空腹感を感じるようにしています。

健康情報は、日進月歩で、コロコロ変わります。

情報をそのまま鵜呑みにするのではなく、自分の体調の変化を観察しながら、“ 自分にとって合うもの ” を続けていくことが大切だと感じています。

ちなみに、不健康な大人の体内が舞台となっている『はたらく細胞BLACK』というバージョンもあります。

「不摂生な生活をすると、体内ではこんなことになっているんだ・・・」と、涙なくして見れませんでした。

「細胞さんたちを、こんな過酷な世界で働かせるわけにはいかないから、体を大切にしよう!」と、心底思えるアニメです。

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