朝は『今日の楽しみ』を、夜は『明日の楽しみ』を想像しよう

いい予感」は、人をワクワクさせて、楽しい気分にしてくれます。

朝は

 

今日、いい日になるとしたら何があるだろう?

 

今日の楽しみは・・・♪

 

と、想像してみます

このときの「楽しみ」は、なにも特別なイベントである必要はありません。

  • 照り焼きチキンの残りで、朝食にサンドイッチを作ろう!
  • 冷蔵庫にあるプリンがあるんだった♪
  • 今日は雨だから午後はお気に入りの紅茶を飲みながら、見たかった映画を見ようかな?
  • そうだ、散歩がてら新しい本を買いに行こう☆

など、今日の小さな楽しみをつくります。

夜は

今日あったいいことは?

今日あった楽しかったことは・・・♪

と回想して、心地よい感覚を味わいましょう

幸せな気分に浸ったあとは、「今この瞬間」に感謝します。

そして、明日の楽しみを想像しながら、眠りにつきます。

これから起こる楽しみ」を考えることは、「未来を考えること」です。

つまり、気持ちは「」を向いています。

これから起こる楽しみをいつも想像する習慣をつけることで、毎日を幸せで穏やかないい気分で過ごすことができます。

大事なのは、いつだって「これからのこと

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