感情は解釈しだい 私欲のない美しく純粋な心『クララとお日さま』※ネタバレ含む※
もし、「負の感情」がなければ、どれほど幸せだろうと、いつも思います。失う恐怖、執着心、軽蔑、怒り、嫉妬、孤独への恐れ、非難、否定、劣等感、復讐心・・・人間が不幸になるのは、これらの負の感情で心がいっぱいのときです。ここから先は、ノーベル文学...
感情は解釈しだい
感情は解釈しだい 
感情は解釈しだい ひとりの時間は自分と語る。いつも “ 誰かや何か ” に夢中だと自分を見失う
傍から見ると、“ ひとり ” に見えるだけで、内面では「自分と対話」しているので、実質 “ ふたり ” なようなものです。ひとりの時間は、ひとりぼっちで語る相手が誰もいないのではありません。ひとりの時間は、「自分」という「語る相手」がいるの...
感情は解釈しだい 感情は脳内物質でできている。イライラしたらセロトニンを増やす！
理由もなく、なぜか気分がふさぎ込んで憂鬱なときや、無気力で何をするにも億劫に感じるときがあります。心が穏やかなときとは明らかに違う “ 心の違和感 ” 。そういうときは、ほんの些細なことにもイライラしてしまう自分がいます。外の工事の音、レジ...
感情は解釈しだい みんなと一緒にいるのに「孤独」を感じるとき
『集団』を知るまでは、『孤独』という感覚はなく、自然と戯れ、本で世界を知り、自己と対話しながら未知の探求していく時間は、かけがえのないもの。いつしか、『集団』を知ることで、『孤独』という認識が浮かび上がり、みんなに合わせないことや、自分のま...
感情は解釈しだい 「孤独な鳥の五つの条件」自由になれるための気づき
自由に羽ばたいていい。周囲の反応を気にしすぎると､「自分は本当はどうしたいのか」「何が好きだったのか」が分からなくなる。孤独の時間こそ、自分を縛り付けていた固定観念が取り払われ、自分の好きなもの＆好きなことを思い出せる愛すべき時間。
感情は解釈しだい 「感覚の変化」に気づく。「できるようになったこと」を認識することは、自分を大切にするということ
たとえ、小さな変化だったとしても、自分ができるようになったことを探して見つけたときに「ちゃんと成長してるんだ」と充実した感覚が得られます。振り返ってみて、自分の「できるようになったこと」を思い出してみます。すると、その当時はなんにも実感がな...
感情は解釈しだい 作業自体ではなく「その先のポジティブな気分」へ意識をフォーカスする
もし、行動を阻むものがあるとしたら、それは「ネガティブな意味づけ」です。何かをやる前に、その先に待っている「ポジティブな目的」も一緒にイメージすることで、気持ちがそちらの方に向くので、スムーズに行動にとりかかれます。例えば、お皿洗いが苦手な...
感情は解釈しだい 日々おいしくごはんを食べられたら十分しあわせ
これは、私が大事にしている基本です。ところが、長く生きていると、どんどん他の幸せにも目が向いていきます。誰かからの評価に幸せを求めてしまったり、モノを所有することに幸せを求めてしまったり、愛されることに幸せを求めてしまったり・・・。人間は、...
感情は解釈しだい 「大丈夫､ちゃんとできてる」自信を失いかけた時に､自分にかける言葉
私は自信を失いかけた時、この言葉かけによって「基本に立ち返れるような瞬間」が自分の中に訪れます。現代は、情報過多。あれもいい、これもいい、いい情報を見落とさないようにと、たくさんの情報を取り入れようとしてしまいがちです。確かに、新しい価値観...