感情をコントロールしていく｢自分で決める｣という｢能力｣と｢自由｣を蔑ろにしない。能力は使わないと使えなくなる。自由はあたりまえではない。
子供の頃は、何でも親が決めて、親が選んでいきます。 もちろん、幼少期は判断能力がないので、親が子供の舵をとって当然です。 しかし、親が決めてくれる状態に慣れてしまうと、自分の判断では決められなくなり、志望校、就...
感情をコントロールしていく
感情をコントロールしていく
感情をコントロールしていく何も決めないでいると｢習慣｣に従う、｢感情｣に従う、｢誰かが決めたこと｣に従う。受け身の時間に気づき、減らしていく
漠然とした不安は「自分が決めたこと」を “ していない ” からです。 多くの時間を、「誰かが決めたこと」に費やしている自分に気づきます。 せっかくの自由な時間でさえ、自分が「本当にしたいこと」をせずに、外部刺激に反応...
感情をコントロールしていく夢が現実化するまで「考え続ける」かどうか。答えは「自分の中」にある。
「たったこれをするだけでOK！」というような、ウルトラCの方法はありません。 何かうまくいかないことがあったとしたら、それは、「その方法ではうまくいかないということが分かった」ということなので、行動を練り直し、何度も試し...
感情をコントロールしていく感情は脳内物質でできている。イライラしたらセロトニンを増やす！
理由もなく、なぜか気分がふさぎ込んで憂鬱なときや、無気力で何をするにも億劫に感じるときがあります。 心が穏やかなときとは明らかに違う “ 心の違和感 ” 。 そういうときは、ほんの些細なことにもイライラしてしまう自分がいます。...
感情をコントロールしていく「みんなと一緒にいても孤独を感じる」というジレンマ。「集団と個」という二元論が「孤独」を生む。
『集団』を知るまでは、『孤独』という感覚はなく、自然と戯れ、本で世界を知り、自己と対話しながら未知の探求していく時間は、かけがえのないもの。 いつしか、『集団』を知ることで、『孤独』という認識が浮かび上がり、みんなに合わせないことや...
感情をコントロールしていく孤独な鳥の五つの条件｡「他人の人生」を生きないで「自分の人生」を生きる極意
幼い頃は、孤独など気にせずに、自由に飛べていたのではないかと思います。 「個」のまま、「あるがまま」の自分で 。 孤独な鳥の条件は５つある１ 孤独な鳥は 高く高く飛ぶ。２ 孤独な鳥は 群れない。他の鳥がいても影響されない。３ ...
感情をコントロールしていく「感覚の変化」に気づく。「できるようになったこと」を認識することは、自分を大切にするということ
たとえ、小さな変化だったとしても、自分ができるようになったことを探して見つけたときに「ちゃんと成長してるんだ」と充実した感覚が得られます。 振り返ってみて、自分の「できるようになったこと」を思い出してみます。 すると、その当時...
感情をコントロールしていく日々おいしくごはんを食べられたら十分しあわせ
これは、私が大事にしている基本です。 ところが、長く生きていると、どんどん他の幸せにも目が向いていきます。 誰かからの評価に幸せを求めてしまったり、モノを所有することに幸せを求めてしまったり、愛されることに幸せを求めてしまった...
感情をコントロールしていく自信を失いかけた時に､自分にかける言葉「大丈夫､ちゃんとできてる」
私は自信を失いかけた時、この言葉かけによって「基本に立ち返れるような瞬間」が自分の中に訪れます。 現代は、情報過多。 あれもいい、これもいい、いい情報を見落とさないようにと、たくさんの情報を取り入れようとしてしまいがちです。 ...
感情をコントロールしていく自分が｢幸せな気分になるのは何か?｣をしっかり分かっておく
人は、聞きなれた懐かしい曲を聞くと、その当時の情景や感情がすぐさま蘇り、一瞬でノスタルジックな気分になります。 「メンタル・タイムトラベル」というそうですが、本当に不思議です。 聴覚で受ける刺激は、個人的な特定の出来事に紐づけ...