感情は解釈しだい 気分を決めているのは「解釈」だった！
「悩みの原因の解決」よりも「気持ちの解決」が “ 先 ”。悩みの原因の解決ばかりに気を取られると、苦しむことになる。他人や周囲の状況は、自分がコントロールできないから。気持ちを解決すれば、悩みそのものが悩みでなくなったり、自然と好転する。
力みをとる
感情は解釈しだい 
心地いい人間関係 まずは､自分を笑顔にしてあげる。自分が笑顔でいてくれると､みんな嬉しい
自分を笑顔にしてあげること。 これは、自分のためにすべき「人生の使命」だと感じています。 誰かを笑顔にするためにも、まずは自分が笑顔になる。 よく言われているように、まさに「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのだ」です。 一日の中で、...
体はなにより大切 たった3分「朝ラジオ体操」の凄い効果。交感神経の刺激と､全身を動かす振付。筋肉は､動かさないと衰える！
何も運動しなければ、10年後は、筋肉が硬くなってしまい、肩が上がりにくくなったり、足腰の筋肉が弱くなって、つまづきやすくなるかもしれません。 では、ラジオ体操を、毎日3分「続ける」ことで、いったいどうなるのか？ きっと10年後も同じように、...
人生はつくってく 「ゆっくり」動作で、幸せも感じられる｡「話す･食べる･書く」の所作は、ゆっくりと余裕をもって。
人生がうまくいかないなと思うときは、焦っていたり、バタバタとせわしくなく動いて、目の前のことばかりに気が向いて、周りが見えなくなっていることが多いように思います。 スポーツ選手のスランプもそうですが、どんなに優秀な人でも調子が悪くなるときは...
体はなにより大切 体調不良は､体からの無言のメッセージ｡｢なにかの習慣｣ をやめない限り何度でも現れる
頭の重さは約５㎏。 つまり、５㎏のお米を持ったときに感じる “ あの重み ” を、首と肩は感じています。 そんなものが前に傾いたら、首と肩はそれを支えるのに一苦労です。 筋肉を緊張させたり、倒れないように背中を丸めて、バランスを取りながら、...
体はなにより大切 美しい姿勢は、それだけで若々しく “ 素敵な人 ” に見える
ホテルマン･ウーマンや、キャビンアテンダントの方の美しい姿勢を見ると、ほれぼれします。 道行く人も、姿勢が綺麗だと、それだけで “ 素敵だな ” という印象。 美しい姿勢は、年齢すら感じさせなくなります。 どんなに年を重ねても、バレエダンサ...
体はなにより大切 ゆっくりした『意識的な「呼吸」』は、自律神経を整える
おうちヨガは、誰にも気兼ねなく 自分のペースで行えるので、ひとり時間をゆっくり楽しむことができます。 現代人は、情報過多で ストレスフルな日々を 送っており、心も体も 緊張状態が続いています。 知らず知らずのうちに、肩に力が入って、呼吸は浅...