人生はつくってく 動物も植物も今『存在』できているのは、たまたま『環境に適応』できているからにすぎない
星や銀河も、138億年という果てしない時間の中で、お互いにバランスがとれるまで、ぶつかり合ったり、それぞれの重力の影響を受け合って、現在の位置関係を保っているにすぎない。 ですので、何かの作用でバランスが崩れたら、またバランスがとれるまで、...
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人生はつくってく ワクワクする1日にするには『昨日と同じことを繰り返さない』
人間の行動や思考の9割は「昨日と同じことの繰り返し」だといわれています。 「自動思考」を意識化する ある出来事に対して湧く感情や思考は、今までの知識や経験に照らし合わされているので、同じ反応をするようになっています。 感情や思考は、何もしな...
人生はつくってく 『今』とは『人生』という一つの壮大な『映画』づくりの真っ最中
「人生」という映画の後半に用意されているのは、自分が思い描く理想の展開。 その展開通りに向かっているかどうかは、そういう「台本」になっているか、そういう「伏線」を張っているのかが大切です。 伏線があるから、話が進むにつれて回収していけるので...
人生はつくってく 自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。守れない約束なら、しない
他人が約束を守らなかったら不信感を抱くように、自分との約束を守れないと自己信頼から遠ざかる一方。人との約束は、守ることを前提にして慎重に結ぶけれど、自分との約束となると守れたらいいなくらいの安易な気持ちで結んでしまっていませんか？
人生はつくってく 『繰り返しの日常』を、テレビを見るように受け流すのか、本を読むように味わうのか
テレビで流れてくる映像のように、日常の出来事や風景も、勝手に流れて私たちの目に映っています。 そんな「繰り返しの日常」を、テレビを見るかのように、流れてくる情報にただ受け身でいるのか。 それとも、本を読むかのように、情報を読み解き、能動的に...
人生はつくってく ｢今の年齢｣は､その年齢の｢役｣を演じているだけ
もし、地球上の全員がそれぞれの年齢の役を演じている役者だとして、これからの10年間は新しい地球ドラマをつくるので、みんな好きな年齢を選べて実際にその年齢の体と脳になり、その年齢の暮らしを演じられるとしたら、何歳を選ぶだろうか。 一番人気は、...
人生はつくってく 早起きに必要なことは「気合い」ではなく、「逆算」
一日は、起きた時から始まるのではなく、寝る時間を決めるところからすでに始まっています。 明日の朝、〇〇時に起きるために、今日は〇〇時に寝る。 ○○に寝るとすれば、寝る前のリラックスタイムを○○分確保したいから〇〇時にお風呂に入る。 そのため...
人生はつくってく 失敗は、成功を得るための「必要経費」
行動の中の一つである「失敗」は、売上を上げるために仕入れた商品のうちの一つにすぎず、成功を得るための「コスト」であり「必要経費」なのです。 経費なくして売上はありません。 成功もまた、行動なくしてありません。 仕入れた段階では、支出が発生し...
人生はつくってく 行動に移せないのは『思う』だけで『考えない』から
「こうなったらいいな」と思うだけでは、何年経っても「こうなったらいいな」と同じことを思っています。 「こうなったらいいなと思っている」という状態が続いていっているからです。 『思う』のではなく、『考える』。 どうやったら、その理想に近づくの...