感情は解釈しだい 流れに素直に身をまかせると､見えてくる｡すべては導かれている
イヤなことが起きた時、頭の中を愚痴や不満のオンパレードにしないために、私はマイルールを決めています。 「私に何か伝えたいメッセージがあるのね？」と、 “ いったん受け入れる ” ことにしました。 いったん流れに身をまかせて、出来事を受け入れ...
感情は解釈しだい 
感情は解釈しだい シンプルの中に答えがある。難しく考えすぎて､心が疲れた時は立ち返る
広々とした芝生と、その中に立っている木。 きれいな緑色。 わたし、それを今「美しい」と感じてる・・・。 “ あっ。この瞬間が、いいんだ。” そして、ふと思いました。 「それでいいのかもしれない。」 人間は、つい難しく考えてしまう習性がありま...
人生はつくってく 魔法の質問で行動が変わる！自分に何を質問するかが大事
自分に問いかけるとどうなるのか？ 質問を、自分へ投げかけることで、いったい何が起きるのか？ 私に起きていることは、この４つです。 新しい気づきを得られる 自分の本心が分かる 気分転換になる 感情のバランスが整う まず、自分への質問の最大のメ...
感情は解釈しだい ネガティブ感情を溜め込まないコツ。視点をずらして､中和する
イヤなことが起こると、瞬時に、ネガティブな感情が湧いてきます。 「急いでるときに、なんでこんなことが起きるの！？」 「絶対こうした方がいいのに！」 「え！？電車が2時間遅れになっている！」 など。 人間は、無意識に外部環境に対して「こうなっ...
感情は解釈しだい 「これさえすれば､今日一日がいい日になる！」を、後回しにせず「先に」楽しむ♪
一日の中で、これさえすれば “ 心が満たされる ” という、マイルーティンってありますか？ 私はずっと、起床後のコーヒータイムを楽しみにしていたのですが、あるとき、朝一のコーヒーは体に良くないと聞きました。 そのため、朝コーヒーをやめて、午...
人生はつくってく 今のうちから来年の目標の「下準備」を始める理由
2022年も、半年が終わりました。 今年の目標は、今も取り組み中です。 そして、来年の目標も、今のうちに考え始めています。 なぜ、こんなに早く来年の目標を考えるのか？ 普通であれば、年末になってからでいいはず。 大晦日に今年を振り返り、来年...
人生はつくってく 「人生の目的」の見つけ方。いい気分が､自分のやりたいことを教えてくれる
毎日が仕事に追われているとき、ふと思うことがありました。 「なんのために生きているんだろう？」 「10年後も、同じことが続いているんだろうか？」 すると、どこかから別の声が聞こえてきます。 「そんなのはイヤだ、それが生きる目的じゃない！」 ...
感情は解釈しだい 今この瞬間を「いい気分」でいるために
今この瞬間を「いい気分」でいるためには、どうしたらいいのか？ もちろん、楽しいことをしているときに、いい気分なのは当然です。 問題なのは、楽しくないことをしているとき。 そのときに、いかに「いい気分を保てるか」です。 いろんな人の考え方を学...
心地いい人間関係 まずは､自分を笑顔にしてあげる。自分が笑顔でいてくれると､みんな嬉しい
自分を笑顔にしてあげること。 これは、自分のためにすべき「人生の使命」だと感じています。 誰かを笑顔にするためにも、まずは自分が笑顔になる。 よく言われているように、まさに「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのだ」です。 一日の中で、...