体はなにより大切 一生、自分の歯で食べていくために、ゴシゴシ磨きはNG!優しく小刻みに揺らしていく 良かれと思ってやってきた歯磨き方法が、ずっと間違ってました。 ある日ふと「桃の皮の表面を磨くように!」という言葉を思い出したのです。 そして、 「私の磨き方は、力を入れすぎじゃない? 桃をこんなにゴシゴシ磨いてたら、皮はとっくにめくれてるよ... 2022.09.01 体はなにより大切
感情は解釈しだい 流れに身をまかせると、見えてくる。流れに逆らわない。乗って、舵をとる。すべては導かれている イヤなことが起きた時、頭の中を愚痴や不満のオンパレードにしないために、私はマイルールを決めています。 「私に何か伝えたいメッセージがあるのね?」と、 “ いったん受け入れる ” ことにしました。 いったん流れに身をまかせて、出来事を受け入れ... 2022.08.30 感情は解釈しだい
体はなにより大切 朝一番の「舌磨き」で、睡眠中に溜まった汚れも細菌もスッキリ! 舌苔は、細菌のかたまり。 起床後は、とくに付いています。 1日の中で、細菌の量がもっとも多くなるのが、この「起床後」だそうです。 やっぱり、舌磨きはした方がいいのかな? だって、朝一に、このまま白湯を飲むと、細菌もたくさん流し込んでしまいそ... 2022.08.28 体はなにより大切
感情は解釈しだい シンプルの中に答えがある。難しく考えすぎて、心が疲れた時は立ち返る 広々とした芝生と、その中に立っている木。 きれいな緑色。 わたし、それを今「美しい」と感じてる・・・。 “ あっ。この瞬間が、いいんだ。” そして、ふと思いました。 「それでいいのかもしれない。」 人間は、つい難しく考えてしまう習性がありま... 2022.08.26 感情は解釈しだい
体はなにより大切 乳がんセルフチェックを、先延ばしにしない やらなきゃやらなきゃと思いながら、ずっと先延ばしにしてきた乳がんセルフチェック。 なかなか習慣になりませんでした。 しかし、このグラフを見て、思いました。 「先延ばしにしている場合じゃない!」と。 <出典>公益財団法人日本対がん協会 ピンク... 2022.08.25 体はなにより大切
人生はつくってく 魔法の「セルフトーク」。心の中のつぶやきを変えていく 自分に問いかけるとどうなるのか? 質問を、自分へ投げかけることで、いったい何が起きるのか? 私に起きていることは、この4つです。 新しい気づきを得られる 自分の本心が分かる 気分転換になる 感情のバランスが整う まず、自分への質問の最大のメ... 2022.08.20 人生はつくってく
体はなにより大切 自然治癒力のすごさ!誰でも、がん細胞が毎日できては消えてを繰り返している がん細胞は、コピーミスによるもの。 健康な人でも、一日に約5000個発生し、そして消えていっているそうです。 消えているのは、体に備わっている免疫機能のおかげ。 それが、天然の薬であり、自然治癒力という人間に備わるすごい力。 免疫細胞が、そ... 2022.08.11 体はなにより大切
感情は解釈しだい ネガティブ感情を溜め込まないコツ。視点をずらして、中和する イヤなことが起こると、瞬時に、ネガティブな感情が湧いてきます。 「急いでるときに、なんでこんなことが起きるの!?」 「絶対こうした方がいいのに!」 「え!?電車が2時間遅れになっている!」 など。 人間は、無意識に外部環境に対して「こうなっ... 2022.08.09 感情は解釈しだい
感情は解釈しだい 「これさえすれば、今日一日がいい日になる!」を、後回しにせず「先に」楽しむ♪ 一日の中で、これさえすれば “ 心が満たされる ” という、マイルーティンってありますか? 私はずっと、起床後のコーヒータイムを楽しみにしていたのですが、あるとき、朝一のコーヒーは体に良くないと聞きました。 そのため、朝コーヒーをやめて、午... 2022.08.03 感情は解釈しだい