人生はつくってく魔法の「セルフトーク」。心の中のつぶやきを変えていく
自分に問いかけるとどうなるのか？質問を、自分へ投げかけることで、いったい何が起きるのか？私に起きていることは、この４つです。新しい気づきを得られる自分の本心が分かる気分転換になる感情のバランスが整うまず、自分への質問の最大のメリットは、なん...
人生はつくってく
体はなにより大切自然治癒力のすごさ！誰でも､がん細胞が毎日できては消えてを繰り返している
がん細胞は、コピーミスによるもの。健康な人でも、一日に約5000個発生し、そして消えていっているそうです。消えているのは、体に備わっている免疫機能のおかげ。それが、天然の薬であり、自然治癒力という人間に備わるすごい力。免疫細胞が、その都度、...
感情は解釈しだいネガティブ感情を溜め込まないコツ。視点をずらして､中和する
イヤなことが起こると、瞬時に、ネガティブな感情が湧いてきます。「急いでるときに、なんでこんなことが起きるの！？」「絶対こうした方がいいのに！」「え！？電車が2時間遅れになっている！」など。人間は、無意識に外部環境に対して「こうなってほしい」...
感情は解釈しだい「これさえすれば､今日一日がいい日になる！」を、後回しにせず「先に」楽しむ♪
一日の中で、これさえすれば“心が満たされる”という、マイルーティンってありますか？私はずっと、起床後のコーヒータイムを楽しみにしていたのですが、あるとき、朝一のコーヒーは体に良くないと聞きました。そのため、朝コーヒーをやめて、午後に飲もうと...
体はなにより大切口の筋肉を鍛える「ぶくぶくうがい」のススメ。簡単にできる顔痩せエクササイズ
日常の習慣は、学校では教わりません。「正しい尿の拭き方」を知ったときも、目から鱗でしたが、「うがい」にも効果的なやり方がありました。それが、“しっかりめに”ぶくぶくうがいをするということです。本気で、ぶくぶくうがいをするのです。大きなメリッ...
人生はつくってく今のうちから「来年の目標」の「下準備」を始める理由
2022年も、半年が終わりました。今年の目標は、今も取り組み中です。そして、来年の目標も、今のうちに考え始めています。なぜ、こんなに早く来年の目標を考えるのか？普通であれば、年末になってからでいいはず。大晦日に今年を振り返り、来年の目標を決...
人生はつくってく「人生の目的」の見つけ方。いい気分が､自分のやりたいことを教えてくれる
毎日が仕事に追われているとき、ふと思うことがありました。「なんのために生きているんだろう？」「10年後も、同じことが続いているんだろうか？」すると、どこかから別の声が聞こえてきます。「そんなのはイヤだ、それが生きる目的じゃない！」心の声です...
感情は解釈しだい今この瞬間を「いい気分」でいるために
今この瞬間を「いい気分」でいるためには、どうしたらいいのか？もちろん、楽しいことをしているときに、いい気分なのは当然です。問題なのは、楽しくないことをしているとき。そのときに、いかに「いい気分を保てるか」です。いろんな人の考え方を学ぶ中で、...
心地いい人間関係まずは､自分を笑顔にしてあげる。自分が笑顔でいてくれると､みんな嬉しい
自分を笑顔にしてあげること。これは、自分のためにすべき「人生の使命」だと感じています。誰かを笑顔にするためにも、まずは自分が笑顔になる。よく言われているように、まさに「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せなのだ」です。一日の中で、鏡を見る...