朝食に フルーツと音楽で、一日を 気持ち良くスタート

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「1日1個のりんごで医者いらず」というイギリスのことわざがあるくらい、りんごは栄養が豊富で 健康効果の高いフルーツです。

善玉菌のエサでもある 食物繊維を豊富に含んでおり、腸内環境を改善し、便通を促してくれます。

また、りんごに含まれるクエン酸やリンゴ酸は、疲労物質を排出する働きがあるので、疲労回復にも役立ちます。

私は、毎朝 りんごを食べるようにしています。

りんごを切りながら、この曲が流れる一日の始まりが大好きです。

『美女と野獣』の「朝の風景」という曲です。

この曲が流れると、楽しい一日が始まるようなワクワク感に満たされるからです。

Beauty and the Beast "Belle" | Sing-A-Long | Disney

さらに、りんごを切ったときの みずみずしいジューシーな香りが 心を浮き立たせます。

甘酸っぱい味を予感させて、食べる楽しみが込み上げてくるからです。

朝食の準備ができたら、今日も食べるものに困らずに過ごせることに感謝して、いただきます。

食べるときに流すお気に入りの曲は『美女と野獣』の「Be Our Guest」です。

Beauty and the Beast Side by Side | Disney

この曲を聞きながら食べると、まるでごちそうを食べているように気分が高まります。

そして、食器たちが踊っている映像を眺めているうちに、自分の胃や腸も 目を覚まして、楽しく消化を始める姿が 浮かんできます。

アニメ『働く細胞』に出てくる赤血球さんや白血球さんたちのような 全身の細胞たちが 一斉に元気に働き始めるようなイメージも湧いてきます。

腸の中では、一列に並んだ細胞たちが ミュージカルで踊っているようにリズムに合わせて、笑顔でせっせと栄養を摂りこんでいく様子も思い浮かびます。

食べ終わって、今日も朝食をおいしくいただけたことに感謝をすると、素晴らしい一日がスタートしたような しあわせな気持ちになります。

休日のゆったりした日などに、リゾート気分を味わいたいときは、波の音とともに流れる音楽や、ANAの飛行機に乗ると機内で流れるBGMがぴったりです。

【モルディブ】癒やしの波音&ジャズボッサ 水上コテージでのんびりする 3時間(睡眠・読書・勉強・作業用BGM)|海 4K映像 |Maldives relaxing Jazz Bossa 4k

海が見えるキッチンで朝食の準備をして、テラスで波の音を聞きながら ゆっくり食事を楽しんでいる気分に浸れます。

そして、ANAの飛行機に乗ると流れる『葉加瀬太郎さんの「Another Sky」』。

この曲を聴くと、まだ行ったことのない素敵な場所へ連れていってくれるようなワクワクした気持ちが高まっていきます。

【ANA 機内音楽・旅行気分】葉加瀬太郎さん「アナザースカイ」カバー・南国バージョン(ハワイ・モルディブ気分)|ヴァイオリン&ギター|ANA boarding music by Taro Hakase

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