人生はつくってく 「自分の解釈」を変えることで 自分が現実をコントロールできているという「自信」となる
「変えられないこと」を変えようとして、それができないと、自分に「無力感」を抱きます。 「変えられること」だけに集中して、自分の意思でそれを変えられた時、「自信」となります。 自分のコントロールで影響を及ぼせるのは、せいぜい自分の所有している...
自分と対話する
人生はつくってく 
感情は解釈しだい あなたに一番会いたがっているのは『未来のあなた』
理想の自分と出会えるということは、今の自分が望む未来と「同じ方向」を向いているということです。 もし、未来にありたい自分があったとしても、今の自分は過去ばかり見て、未来に目を向けていなかったら、いつまでたっても望んでいる未来の自分と出会えま...
人生はつくってく 「慣れ」や「思い込み」で思考停止に！自ら『問い』を立てる習慣
学校では、誰かが立てた問いに対して、いかに正しい答えに辿り着くかということを徹底されてきました。 テストの問題を解いたり、授業であてられて正しい答えを言うなど、誰かに問いを投げかけられてから初めて考えるという流れに慣れてしまっています。 な...
幸せなひとり時間 至高のひとり時間『me time』をつくる
私の「me time」 それは、淹れたてのコーヒーの香ばしい香りが部屋中を包む中、ふわっと踊るように鳴る柔らかいバイオリンの旋律に耳を傾けながら、中世ヨーロッパのお城や、バロック絵画を眺めることです。 お気に入りの曲は、「ピアノ協奏曲 第2...
感情は解釈しだい ｢産まれてくれてありがとう｣を本当に言ってほしいのは、誰でもなく自分自身から
産まれてくれてありがとうを、言う側ではなく、言われる側で考えた時。 愛する人から言われるのは、もちろん嬉しい。 だけど、本当に認めてほしいと思っているは、他の誰でもなく自分自身。 自分は、自分に認めてほしいと思っている。 自...
人生はつくってく 自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。守れない約束なら、しない
他人が約束を守らなかったら不信感を抱くように、自分との約束を守れないと自己信頼から遠ざかる一方。人との約束は、守ることを前提にして慎重に結ぶけれど、自分との約束となると守れたらいいなくらいの安易な気持ちで結んでしまっていませんか？
感情は解釈しだい 自分の体は「自分が大切に育てる」という使命感をもつ
大切に育てなければならないのは、何も子供やペット、花や木だけではありません。 自分の体も大切に育てなければならない対象であることには意識が向かずに、ないがしろにしていませんか？ 私たちのこの“本能と体”を、私たちの“理性”が預かっていると考...
感情は解釈しだい 自分がコントロールできることで｢今日｣幸せであれば､｢明日｣もきっと幸せ
人間の本能は、自分がコントロールできないことに幸せを求めがちです。 他者からの評価 相手の考え方や行動（他人、家族、部下、上司等） 環境（住んでいる場所、会社、コミュニティ等） 外部要因は 誰かを幸せにするために 存在しているのではありませ...
人生はつくってく 自分が｢話したいこと｣ではなく､自分に｢聞かせてあげたいこと｣を言葉にする
言葉は言霊です。 言葉そのものに、人の気分をつくるエネルギーがあります。 いつも頭の中に浮かんでくる言葉があると思います。 それは、いつも自分に聞かせてあげたい素敵な言葉ですか？ 頭の中で考えている言葉は、他の人には聞こえていなくても、自分...