感情は解釈しだい すべてのモノに『ありがとう』を感じることで､所作は美しくなり､心も満たされる
人間は、すぐに現状に慣れてしまい「そのモノ」があることに対する感動の気持ちを忘れてしまいがちです。 もしくは、初めから「そのモノ」がある場合には、あるのが当たり前になっているので、「あるという有難さ」を感じることすらできません。 そして、失...
感情は解釈しだい 
感情は解釈しだい やる気スイッチを入れるには『したい』と感じる『意味付け』を増やしていく
すべきことが頭では分かっていても行動が伴わない理由は、それを「しなければならない」と感じているからです。 それを「したい」と感じることができれば、体は勝手に動いていきます。 では、どうすれば「したい」と感じることができるのか？ そのカギを握...
体はなにより大切 『濡れた手』の自然乾燥は、老化を早める
自然乾燥はカサカサの元 手や体を、水に濡れた状態のままで放置して自然乾燥させることはなぜいけないのか？ たしかに手を洗った後などに、ハンカチで拭いても、自然乾燥をさせても、どちらも手を乾かすという目的が果たされるので同じように思えます。 し...
幸せなひとり時間 江戸時代の人々の生活を想像して、思いを馳せてみる
江戸時代というと、文化や生活様式がまるで違う歴史の教科書の中の世界という感覚をもっていました。 ですので、このお皿がその江戸時代から何百年もの時を経た現代まで今なお存在し続けていることに驚きました。 しかも、このお皿を実際に江戸時代の人が使...
人生はつくってく ワクワクする1日にするには『昨日と同じことを繰り返さない』
人間の行動や思考の9割は「昨日と同じことの繰り返し」だといわれています。 「自動思考」を意識化する ある出来事に対して湧く感情や思考は、今までの知識や経験に照らし合わされているので、同じ反応をするようになっています。 感情や思考は、何もしな...
体はなにより大切 ｢よく噛まない｣危険性と､｢よく噛む｣必要性
なぜ、それほどまでに「よく噛んで食べること」が重要なのでしょうか。 「よく噛まないこと」のリスクを知ることで、よく噛むことの必要性が見えてきます。 「唾液」が正常に分泌しない よく噛むことで唾液腺が刺激されて、唾液が正常に分泌します。 唾液...
家事と暮らし 一度で二度おいしい栄養たっぷり『リメイク味噌汁』
朝ごはんに作った味噌汁が余ったとき、昼ごはんに「別の材料」を追加することで手間なく簡単に飽きない一品ができます。 一度作った味噌汁を、もちろんそのまま温めなおして食べるのも美味しいですが、どうせならちょっとアレンジを加えることで味の変化を楽...
人生はつくってく 『今』とは『人生』という一つの壮大な『映画』づくりの真っ最中
「人生」という映画の後半に用意されているのは、自分が思い描く理想の展開。 その展開通りに向かっているかどうかは、そういう「台本」になっているか、そういう「伏線」を張っているのかが大切です。 伏線があるから、話が進むにつれて回収していけるので...
人生はつくってく 自分との約束を守ることが重要な理由と、守れるようになる方法。守れない約束なら、しない
他人が約束を守らなかったら不信感を抱くように、自分との約束を守れないと自己信頼から遠ざかる一方。人との約束は、守ることを前提にして慎重に結ぶけれど、自分との約束となると守れたらいいなくらいの安易な気持ちで結んでしまっていませんか？