幸せなひとり時間 心が洗われる素敵な詩♪『奥山の花』
奥山おくやまの 見みる人のなきところでも咲さくべきときは いつも咲さく嗅かぎ手てが あろうがあるまいが匂におうときは いつでも匂におい褒ほめ手てがあっても 自慢じまんせず謗そしられても 腹立はらたてず盛さかんになっても 昂たかぶらず衰おとろ...
幸せなひとり時間 
家事と暮らし 苦手だった玄米が大好きに！無農薬の「良質な玄米」選びがカギ
最近、玄米の魅力に 取り憑かれています。 それまでは、玄米は完全栄養食で健康にいいとは分かっていても、匂いが気になったり、モソモソする食感が苦手だったので、白米に「ぬか玄」をかけることで 栄養の補完をしていました。 しかし、無農薬で質の良い...
人生はつくってく 「現在」とは、未来へ続く楽しい旅の真っ只中。ワクワクする感情が自分を動かす。
過去の思い出が美化されて、現在と比べてしまうことがあります。 物思いに耽ったり、ノスタルジーに浸るのは楽しいものです。 懐かしいという感情は、安心感や 幸福感を与えてくれるからです。 ノスタルジーは、重力のように、人の心を引き付ける 強い力...
幸せなひとり時間 「英語にできない日本の美しい言葉」が詰まってる本
日本語の「言葉」には、日本人の「感性」が 詰まっています。 今ある日本語の一つひとつは、時を経ていく中で、日本人の繊細な感覚や美意識、伝統の習慣などを 一語に結晶化したものです。英語にできない日本の美しい言葉 吉田裕子/著 例えば、 『花曇...
幸せなひとり時間 「ひとり朝食」の楽しみ方
フルーツと音楽で一日を気持ち良くスタート 「1日1個のりんごで医者いらず」というイギリスのことわざがあるくらい、りんごは栄養が豊富で 健康効果の高いフルーツです。 善玉菌のエサでもある 食物繊維を豊富に含んでおり、腸内環境を改善し、便通を促...
人生はつくってく 自分が思い描く「未来」によって今の「行動」がつくられている、自分を制限している思い込みを取っ払う
過去の原因は「解説」にはなっても「解決」にはならないだろうアルフレッド・アドラー 起きた過去は変わらないので、どんなに過去の原因から「今の行動」を説明しても、なんの解決にもなりません。 解決への道筋は、未来の目的からつくる「今の行動」です。...
人生はつくってく ｢いい気分を感じる空間｣になっていく｢選択｣を積み重ねる
自分が いい気分になれる情報を 取り入れ続けることで、自分の「心の中」が適度に循環されて、良い状態を保ってくれます。 そのためには、「ときめくもの」に囲まれる空間で 日々を過ごせるようにしていきます。 ミニマリストにならなくていい～ 選ぶべ...
幸せなひとり時間 雨の日の楽しみ♪雨音から自由に空想をめぐらせる
雨の日にしかない「楽しみ」、それは「雨音」です。 せっかく雨音がある日は、窓を開けて「雨音の調べ」に耳を傾けると、普段は感じないような心地よさを楽しむことができます。 雨音をBGMにして、お気に入りの本を開くのも素敵です。 しっとりした読書...
感情は解釈しだい 自分にも「感謝の言葉」をかける。自分に「優しい言葉」をかけて労い励ますことが必須
「きっとできるよ」「わたしなら大丈夫」。自分を信じてあげることで､「自信」となります。「大したことないよ､大丈夫。」「次はきっとうまくいくよ」と励ましてあげる。「昨日のわたしありがとう！おかげで朝バタバタせずにすんだよ」と喜んで感謝する。