現実の見え方は、自分の「感情」によって大きく変わります。
落ち着いて、リラックスした「いい気分」でいるときは、将来までをも見据えた「広い視野」になるので、「目先の利益」よりも、「長期的な利益」を選択する余裕をもてます。
なぜなら、「いい感情」でいることで、目先の出来事に一喜一憂せずに、その出来事が起こった「背景」や「未来」にまで意識を広げる “ 余裕がある ” からです。
つまり、目の前のことだけでなく、“ 見えていない部分も含めて全体を見る ” ことができるのです。
見えている部分も、見えていない部分も “ 全部一緒に見る ” ことによって、“ 見える範囲が広くなる ” ので、目の前の出来事は「相対的に小さく見える」ようになります。
すると、感情を振り回されずに、ゆっくり冷静に、考えることができます。
反対に、恐怖や焦り、不安の感情でいるときは、「狭い視野」になっていることに気づかずに、あとで後悔するような行動を、咄嗟にとってしまいます。
負の感情は、わたしたちを「短期的な視野」にするので、将来のことを考えるような “ 余裕をもたせてくれない ” のです。
物理的に見えている部分だけ見ていると、どうしても “ 見る範囲が狭くなる ” ので、目の前の出来事は「相対的に大きく」見えてしまいます。
大きく見えていると、その時に湧いた感情に振り回されて、深く考える間もなくジャッジしてしまいます。
それほど、“ 感情を良い状態に保つこと ” は、大事です。
「いい感情」を保つことで、未来を見据えた「広い視野」で、“ 全体から今を見る ” ことができます。
ですので、感覚に意識を向けて、気持ちが沈んでいたり、ザワザワしていることに気づいたら、 深呼吸や、散歩、瞑想などを利用して「気分を変える」行動を選択するようにしています。
それはまさに、「いい気分」への転換、 “ 気分転換 ” です。
焦りや不安、恐怖によって心が支配されている状態では、短期的な視点になるので、適切な判断ができません。
目先の快楽に流されたり、出来事に一喜一憂しないためには、自分の感情をコントロールしながら、「いい気分」でいることが大事。
「いい気分」でいれば、広い視野になるので、目先の利益は、相対的に小さくなります。
そうすることで、感情も振り回されずに、「適切な行動」を選んでいけると感じています。
