イヤなことが起こると、瞬時に、ネガティブな感情が湧いてきます。
「急いでるときに、なんでこんなことが起きるの！？」
「絶対こうした方がいいのに！」
「え！？電車が2時間遅れになっている！」
など。
人間は、無意識に外部環境に対して「こうなってほしい」という “ 期待 ” をしながら、動きます。
ところが、期待が外れて、思い通りにコトが進まないことは日常茶飯事。
そんなとき、間髪入れずに湧くネガティブ感情は、人間の本能なので、避けようがありません。
ただ、このネガティブ感情は、まるで重力のように、私たちの「意識を引き付けておく力」が、非常に強力。
ネガティブ重力に、意識が捕まってしまうと、なかなか放してくれません。
問題なのは、ネガティブの力（フォース）は、自制心に影響を及ぼすということです。
「自制心」とは、自分の欲望や感情を、コントロールする力。
ネガティブ思考のループにいると、視野も狭くなっているので、短期的な思考に陥りやすいのです。
衝動買いをしてしまったり、ついカッとなって強い口調になってしまったり。
冷静さを失いやすいので、誘惑に負けて目先の利益を優先してしまいがち。
心が落ち着いていて視野が広い状態の時は、我慢できることでも、焦りや不安で視野が狭くなっている状態だと、我慢がしづらくなるからです。
では、この負の感情がもつ「強い重力」を、弱めていくには、どうしたらいいのか？
それが、“ 新しい視点での解釈 ” です。
同じ出来事でも、少し視点を変えるだけで、ネガティブ感情が “ 中和 ” されていきます。
冒頭の例でいうと、
「急いでるときに、なんでこんなことが起きるの！？・・・けど、そのおかげで、学びになったことがあった」
「絶対こうした方がいいのに！・・・けど、そうした方がいい理由が何かあるのかもしれない。ちょっと考えてみよう」
「え！？電車が2時間遅れになっている！・・・けど、待ち時間に素敵なカフェを見つけて、ゆっくり珈琲を飲めたことで、いいアイデアを思いついた」
“ ・・・けど ” のあとに続く言葉を考え始めた瞬間が、ネガティブ重力が弱まった瞬間です。
つまり、ネガティブ思考のループの外へ、一歩足を踏み出した瞬間です。
人生で起きる出来事は、「塞翁が馬」。
「望み通り！」とか「望まない！」とかを、ジャッジしているのは自分が選択した解釈によるもの。
- いつもと違うことが起きた時
- 望まないことが起きた時
それは、視野を広げるチャンス！
そう思うようにしています。
たとえ、ネガティブ重力に引き寄せられて、捕まってしまったとしても、その都度、視点をずらして中和していく。
では、逆に望んでいる出来事が起きたときはどうするのか？
もちろん、感謝と謙虚さ。
“ ありがとう ” と、“ おかげさま ” です。
好調な時こそ、“ 感謝する ” 。本当に、みんなのおかげ。森羅万象すべてのつながりのおかげ。
不調な時こそ、“ 誰のせいにもしない ” 。自分の行動に目を向けて、軌道修正していくだけ。
起きた出来事に対して、ネガティブな解釈になっているなと気づいたら、その都度、自分にとって “ 気分のいい解釈 ” に変換して、中庸を保つ。
そうやって、心を中和しながら、日々穏やかさを感じていたいです。
